হিট স্ট্রোক কি? হিটস্ট্রোকের প্রাথমিক চিকিৎসা

 ৫৮ বছরের রেকর্ড গড়া তীব্র গরমের মৌসুম, সঠিক চিকিৎসার অভাবে হিট স্ট্রোক হতে পারে ব্রেইন স্ট্রোক এর মত মারাত্মক রোগ। 

হিট স্ট্রোক হলো এমন একটি চিকিৎসাগত জরুরি অবস্থা যার ফলে শরীরের তাপমাত্রা ৪০° ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তার ওপরে চলে যায় এবং এই অবস্থায় সূর্যের প্রখর তাপ সরাসরি লাগার পর, শরীর তার স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে পারে না। হিট স্ট্রোকের প্রধান কারণ হলো সূর্যের তাপের সংস্পর্শে সরাসরি আসা।  

হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তি এই উপসর্গগুলি উপলব্ধি করতে পারেন যেমন : কোনওরকম ঘাম দেওয়া ছাড়াই ত্বক লাল, গরম ও শুষ্ক হয়ে ওঠে, শ্বাসকষ্ট, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, ক্লান্তি, বমিভাব, বমি হওয়া, মাথাব্যথা, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, সবকিছু গুলিয়ে যাওয়া, খিটখিটে ভাব ইত্যাদি।

১. বাড়ির সবচেয়ে শীতল ঘরে যান, বিশেষ করে রাতে। 

২. যদি আপনার বাড়ি ঠাণ্ডা রাখা সম্ভব না হয়, তাহলে দিনের 2-3 ঘন্টা ঠান্ডা জায়গায় কাটান (যেমন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পাবলিক বিল্ডিং)। 

৩. আপনি যদি পারেন কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি কঠোর কার্যকলাপ করতে চান তবে দিনের সবচেয়ে শীতল অংশে এটি করুন, যা সাধারণত সকাল 04:00 থেকে 07:00 এর মধ্যে হয়। 

৪. ছায়ায় থাকুন। 

তাপপ্রবাহের সময় ঠাণ্ডা ঝরনা বা গোসল করে শরীরকে ঠান্ডা ও হাইড্রেটেড রাখুন। আপনি ঠান্ডা রাখার জন্য কোল্ড প্যাক এবং মোড়ানো, তোয়ালে, স্পঞ্জিং এবং ফুট বাথ ব্যবহার করতে পারেন। প্রাকৃতিক উপকরণের হালকা, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। 

আপনি যদি বাইরে যান, একটি চওড়া-কাঁচযুক্ত টুপি বা ক্যাপ এবং সানগ্লাস পরুন। তাপ সঞ্চয় এড়াতে হালকা বিছানার চাদর এবং চাদর ব্যবহার করুন এবং কুশন নেই। নিয়মিত পান করুন, তবে অ্যালকোহল এবং অত্যধিক ক্যাফিন এবং চিনি এড়িয়ে চলুন। ছোট খাবার খান এবং বেশি করে খান। উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।